Verdura 5h214k

La ingesta elevada de yogur disminuye la posibilidad de que la primera menstruación sea temprana.

Los expertos alertan: estos son los alimentos que adelantan la menstruación en las niñas de España 652j1q

Rosa María Ortega Anta
Una cena ligera y saludable

Zalamandroña granadina, la receta tradicional llena de sabor y rica en proteínas que es genial para cenas ligeras 6h2u41

Mer Bonilla
Un bote de alcachofas

Ni limón ni mayonesa: la receta proteica que hago para convertir un bote de alcachofas en un plato riquísimo 155y1a

Mer Bonilla
El invernadero donde se ubica el 'Living Lab' de La Cabaña.

Zanahoria negra o ajo gigante: las hortalizas que cultiva en su laboratorio el chef Pablo González y sirve en La Cabaña 3c4p54

Natalia Martínez
Un plato de brócoli.

Ni hervido ni al vapor: el truco más fácil para que el brócoli quede crujiente y sepa espectacular en solo 10 minutos 3s271x

Cintia de la Paz
Una alcachofa sobre una tabla de madera.

Ni pelarlas en crudo ni usar cuchillo: el truco más fácil para limpiar alcachofas rápido y sin esfuerzo 2f4qx

Cintia de la Paz
Un plato de arroz muy colorido

Ni paella ni risotto: la sencilla y saludable receta de arroz que preparo los domingos, lista en minutos 1u2y5z

Mer Bonilla
La profesora de UC Davis María Marco.

Ni yogur ni kéfir: este es el probiótico natural que baja la inflamación si se toma a diario según la doctora Maria Marco 525d6b

P. Fava
Unas fresas listas para comer (Imagen de archivo)

Ni enjuagar con vinagre ni usar bicarbonato: el sencillo truco para lavar la fruta eliminando los pesticidas según un experto 3g2c5q

Mer Bonilla
Fruta

Las frutas y las verduras alargan la vida en España, ¿pero cuántas se deben tomar realmente? 2096z

Adela Castelló et. al.
El presidente de la Academia Española de Nutrición y Dietética, Giuseppe Russolillo.

El aviso del prestigioso doctor Russolillo, nutricionista: "Hay dietas sin supervisar en España que son asesinas silenciosas" 681038

P. Fava
Una tortilla para cenar (Imagen de archivo)

Proteica y jugosísima: la deliciosa cena rica en fibra y lista en 20 minutos que hago cuando no sé qué cenar 5o1463

Mer Bonilla
Verduras cocinadas (Imagen de archivo)

Con mucha fibra, rápida y riquísima: la cena superfácil y sin manchar mucho que preparo casi todas las semanas 544771

Mer Bonilla
Un día cualquiera en la finca de Roostiq.

Tomates con nombre propio, torreznos únicos y pollos felices: la despensa que ha hecho de Roostiq un templo del producto 2v5y2y

Natalia Martínez
Una tortilla lista para comer (Imagen de archivo)

Proteica y ligera: la deliciosa cena con solo dos ingredientes y buena para el hígado que se hace en 15 minutos 5n6r4x

Mer Bonilla
Una receta con coliflor.

Ni bechamel ni queso: el ingrediente que le añado a la coliflor para que esté estratosféricamente buena 612n47

Cintia de la Paz
Una receta con judías verdes muy fácil de hacer

Judías verdes a la carbonara: la receta rápida y ligera con 4 ingredientes que preparo siempre para cenar 6y242a

Mer Bonilla
Lauren Patrick es neuróloga y trabaja en la Universidad de California.

Soy neuróloga y estos son los dos alimentos saludables y baratos en España que recomiendo para evitar el ictus 132c27

Vicent Selva
Verdulería (AS Photography/Pexels)

La innovadora verdura saludable que baja el colesterol, reduce la inflamación y es 100% española 4e26v

P. Fava
Un plato hecho con distintos vegetales (Imagen de archivo)

La receta con la que mis sobrinos se comían las judías verdes sin rechistar y siempre querían repetir 3x196c

Mer Bonilla
Una cena ligera y rápida

Solo 3 ingredientes y en 5 minutos: la cena de las abuelas gallegas que es todo antioxidantes y proteínas 1n3a3u

Mer Bonilla
Masashi Kato es investigador de la Universidad de Nagoya.

Masashi Kato, biólogo: "La luteína es un antioxidante con un efecto sorprendente para prevenir las canas del cabello" 3q11f

P. Fava
Alcachofas en conserva, en una imagen de archivo.

La deliciosa cena llena de antioxidantes perfecta para adelgazar: con solo una lata de alcachofas de Alicante y lista en 15 min 2m2t2l

Laurine Maurice
Alcachofas en conserva, en una imagen de archivo.

La deliciosa cena llena de antioxidantes perfecta para adelgazar: solo una lata de alcachofas de Alicante y lista en 15 min 6h3h6r

Laurine Maurice
Alcachofas en conserva, en una imagen de archivo.

La cena deliciosa que enamora a los alicantinos: se prepara en menos de 15 minutos con una simple lata de alcachofas 6o178

Laurine Maurice
Un camarero sirve un plato de comida en un restaurante

Rica en proteínas y lista en menos de 10 minutos: la cena ligera con lentejas de bote que parece de restaurante 3f2u2k

Mer Bonilla
Una mujer cocina verduras con un niño

Ni tortilla ni sopa: la cena que preparo en 5 minutos con un bote de acelgas y siempre me piden la receta 592b6f

Mer Bonilla
Achicoria / Ezeepics studio / Istock

Ni apio ni acelgas: este es el prebiótico natural que se recomienda para adelgazar en España pero que pocos conocen 5n3a1e

P. Fava
Son un elemento clave de recetas como la ternera a la Borgoñona o las carbonadas.

Adiós a las patatas: esta es la guarnición de Mercadona que arrasa para cocinar reduciendo la inflamación y el colesterol 566k25

Vicent Selva