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Legumbres 416f6l

La nutricionista María Merino.

María Merino, nutricionista: "Para asimilar mejor el hierro de las lentejas es bueno combinarlas con fresas o kiwi" 2d65n

Tania Carballo
Algunas tapas y aperitivos populares

Ni aceitunas ni gildas: la tapa de cortesía con más proteínas que un chuletón y buena para bajar el colesterol 2n4p5z

Mer Bonilla
Morganne Smith / Cocido (vbelinchón | Flickr)

Morganne Smith, experta en Nutrición: "Los que toman un plato de garbanzos diario en España reducen su colesterol" p3f13

Roberto Méndez
Una refrescante ensalada de garbanzos

Ni aceite ni vinagre: el sencillo truco para darles más sabor a las ensaladas de legumbres 2f6j4a

Mer Bonilla
Un bote de alubias blancas cocidas.

¿Hay que lavar las legumbres cocidas antes de comerlas? Mercadona aclara todas las dudas 572wi

Adriana Calvo
Un plato con garbanzos que nos traslada a Grecia

En 10 minutos y sin ensuciar: la receta proteica que hago con un bote de garbanzos cuando quiero comer sano 2o4u29

Mer Bonilla
Andrés Ardisson. Tufts University.

Andrés Ardisson, experto en longevidad: "Los que toman a los 40 carbohidratos de calidad evitan enfermedades a los 70" 3a1d2n

P. Fava
Francisco Rosero, endocrino.

Francisco Rosero, endocrino: "Las lentejas con arroz no es un plato de pobres en España, es sanación" 496e3o

J. Rodríguez
Un plato de garbanzos cocidos

Ni cambiar el agua ni quitarles la piel: el sencillo truco japonés para que las legumbres no den gases y tengan mejor sabor 3h4l66

Mer Bonilla
Aitor Sánchez, nutricionista.

Aitor Sánchez, nutricionista: "¿Qué hacemos con el líquido de las legumbres de bote? ¿Hay que retirarlo o lavarlas?" 3w6g54

Cintia de la Paz
Un plato de tallarines con salsa boloñesa (Imagen de archivo)

Boloñesa de lentejas de bote: la receta rápida, barata y rica en proteínas con la que no echo de menos la carne. t4914

Mer Bonilla
El nutricionista Luis Zamora.

Luis Zamora, nutricionista: "Un chorro de vinagre en las lentejas o tomar una naranja de postre ayuda a absorber el hierro" 3c6p4u

J. Rodríguez
La nutricionista Mónica Manzano. (Luis Quintero/Pexels)

Mónica Manzano, nutricionista, avisa a España: estas son las únicas legumbres que alivian los síntomas de la alergia 1c5i2g

P. Fava
El aviso de la nutricionista Boticaria García sobre el consumo de lentejas.

Boticaria García, nutricionista: "Los garbanzos que consumimos en España están cargados de antinutrientes" 5n321t

Paz Pineda
Oda a la legumbre.

Ni ponerlas en remojo ni triturar: este es el truco para evitar los gases en las legumbres que todavía desconoces 4zx53

Natalia Martínez
Bol con ensalada de lentejas

Los nutricionistas alertan sobre el consumo de lentejas en conserva: "El problema está en cómo se preparan" 574t4a

Paz Pineda
Lentejas.

Ni chorizo ni morcilla: la OCU explica cómo tomar lentejas en España para duplicar su aporte de hierro 44ql

Tania Carballo
Cocinando lentejas.

Ni chorizo ni hueso de jamón: el sencillo truco para dar sabor a las lentejas y sin calorías extra como lo hace mi madre 5ty3m

Paz Pineda
Víctor Bravo, endocrinólogo.

Víctor Bravo, endocrino: "Si comes legumbres hasta tres veces por semana te aseguro que tu glucosa va a mejorar" p6e3q

Tania Carballo
Imagen ilustrativa.

La OCU avisa sobre el consumo de lentejas en España: "Si no se hace esto, pueden ser perjudiciales" 4h17

Tania Carballo
Tapa 'Conejo y Legumbres de Castilla y León' del chef Jorge Asenjo

La exquisita tapa con la que el chef Jorge Asenjo representará a CyL en la final del campeonato nacional 'Destapa las Legumbres' 3c3t1p

Paula Apastegui
Legumbres en bote del supermercado.

Los nutricionistas alertan sobre el consumo de los garbanzos en conserva: "El problema está en cómo se preparan" 151a73

Paz Pineda
El endocrino Francisco Óscar Rosero

Francisco Rosero, endocrino: "Tomar 60 gramos al día de esta legumbre en España baja el colesterol malo" 6q34p

Raquel Díaz
El aviso de la nutricionista Boticaria García sobre el consumo de lentejas.

La nutricionista Boticaria García alerta a los españoles sobre el consumo de lentejas: "Contienen antinutrientes" 5n1i32

Paz Pineda
Imagen de archivo de un mujer sazonando pescado

Muy saciante y baja en calorías: la deliciosa cena que encanta a mi abuela gallega lista en 15 minutos 36tl

Alba Naveira
El endocrino Francisco Rosero.

Francisco Rosero, endocrino: "Una tacita de lentejas en España todos los días reduce el riesgo de infarto e ictus" 5k4v1i

J. Rodríguez
Montaje.

Maca Wellness, nutricionista: "Remojar las lentejas antes de cocinarlas mejora la digestión y reduce el malestar intestinal" 4d4b14

Tania Carballo
Legumbres en bote del supermercado.

Los nutricionistas alertan sobre el consumo de las legumbres en conserva: "El problema está en cómo se preparan" 4o2r1k

Paz Pineda
Plato de judías blancas.

Ni garbanzos ni lentejas: el plato típico español más rico en fibra y antioxidantes que recomiendan los nutricionistas 254257

Paz Pineda