Recetas 35qw

Un plato de judías verdes.

Ni aceite de oliva ni pimentón: el ingrediente que uso para que las judías verdes estén buenísimas 4b5v5g

Cintia de la Paz
Timbal de ensalada.

Ni pollo ni huevo: la cena ligera y barata con 2 ingredientes que preparo en solo 10 minutos y sin esfuerzo 244ak

Cintia de la Paz
Unas almejas a la marinera.

Almejas a la marinera: una receta saludable, proteica, con pocos ingredientes y lista en sólo 20 minutos 5q76

Adriana Calvo
Una crema de calabaza.

Saciante y con pocas calorías: la cena rica en antioxidantes y rápida que siempre hacía mi madre al llegar la primavera 4m4u2j

Cintia de la Paz
Un bol con hummus

Ni más aceite ni más sésamo: el truco que usan los chefs para que el hummus quede mucho más cremoso 255028

Mer Bonilla
Coliflor gratinada al horno con queso.

Parece lasaña, pero es una receta ligera con coliflor que preparo cuando quiero cenar sano y sin complicarme n1w52

Cintia de la Paz
Calabacines rellenos

Proteica y muy saciante: la receta de calabacines rellenos en 20 minutos que hago cuando llega el buen tiempo yoz

Mer Bonilla
Una persona cocinando huevos revueltos

Ni leche ni mantequilla: el truco para hacer unos huevos revueltos muy cremosos sin sumar ni una sola caloría 6o713z

Mer Bonilla
Patatas a lo pobre

Ni horno ni freidora: el truco que uso para hacer unas patatas a lo pobre deliciosas y mucho más ligeras 55104y

Mer Bonilla
Rollitos de verduras sencillísimos

La cena saludable y rica en proteínas que mejora todos mis lunes: se hace sin esfuerzo con solo 4 ingredientes 25m4z

Mer Bonilla
Un trozo de tortilla rellena

Ni microondas ni sartén: el truco infalible para mejorar una tortilla de patatas del súper en solo unos minutos 6u5r20

Mer Bonilla
Un sándwich.

Rico en proteínas y bajo en carbohidratos: el sándwich sin pan que siempre preparo para cenar por lo bueno que está v1m6l

Cintia de la Paz
Un guiso de garbanzos (Imagen de archivo)

El guiso de garbanzos de bote que preparo en 20 minutos: fácil, saludable, rico en proteínas y muy sabroso 395u62

Mer Bonilla
Un plato de arroz muy colorido

Ni paella ni risotto: la sencilla y saludable receta de arroz que preparo los domingos, lista en minutos 1u2y5z

Mer Bonilla
Una lata de sardinas.

La cena proteica y rápida que prepara un experto en cocina con una lata de sardinas: barata y sólo 3 ingredientes 1y4i59

Adriana Calvo
Una sartenada de calabacín.

En 15 minutos y con solo calabacín: la cena que hago cuando no quiero cocinar ni ensuciar más que una sartén 461c6h

Cintia de la Paz
El cocinero Ferran Adrià.

Ni aceite ni jamón: el ingrediente de Ferran Adrià para transformar un bote de guisantes en un plato delicioso 6q639

Cintia de la Paz
Un plato de ensaladilla rusa

Solo 2 ingredientes: el sencillo truco de un chef Michelin para convertir una simple ensaladilla rusa en un bocado celestial 3l5c2c

Mer Bonilla
Un montaje de un plato y el Papa Francisco.

Ni asado argentino ni pizza italiana: esta era la receta favorita del Papa Francisco que puedes cocinar en casa 4t41k

Adriana Calvo
Un guiso de garbanzos con setas, en una imagen de archivo

Garbanzos con setas: una receta saludable, sabrosa y ligera en 20 minutos, recuerda a los guisos de las abuelas 6z4g9

Mer Bonilla
Cena para ponerse en forma.

La cena saludable y fácil que me recomendó mi entrenador personal: en 5 minutos y con 3 ingredientes d4m5r

Adriana Calvo
Una tostada de queso y mermelada.

Ni huevos ni yogur: el desayuno saludable y rico en proteínas que preparo en 5 minutos y me sacia hasta el almuerzo 332p5v

Cintia de la Paz
Un plato con mejillones

Ni ajo ni perejil: el truco que uso para convertir los mejillones de lata más baratos en una cena proteica deliciosa 4v2b2s

Mer Bonilla
Nuggets de pollo en una air fryer.

La receta de nuggets de pollo que recomienda un nutricionista y me hago para cenar cuando no quiero manchar 19344n

Natalia Martínez
Guiso de garbanzos

Con un bote de garbanzos y en 20 minutos: el guiso barato y proteico que preparo siempre que llego a casa con hambre 4ct1p

Mer Bonilla
Tortitas de atún

En 10 minutos y sin ensuciar: estas tortitas proteicas de atún para cenar son mi nuevo "vicio" del mes de abril 3u4ce

Mer Bonilla
Puerros al horno, envueltos en jamón serrano y cubiertos con una capa de queso parmesano.

Ni aceite de oliva ni ajo: así convierto los puerros en una cena deliciosa y rica en proteínas 6h4n2o

Cintia de la Paz
Bocadillos de calamares rebozados

Ni huevo ni leche: el sencillo truco para que los calamares rebozados queden más tiernos y menos grasientos a211t

Mer Bonilla
Una cena sencilla para cualquier día de la semana

Saciante y rica en proteínas: la cena baja en calorías que hago en primavera, lista en 20 minutos y sin esfuerzo 1mc37

Mer Bonilla
La 'pizza-tortilla' más viral.

Ni pizza ni tortilla: la receta con lo mejor de las dos que preparo en un momento cuando no sé qué cenar 85m4w

Adriana Calvo